Havalar soğumaya başladı ve her yıl olduğu gibi grip vakaları artacak. Hastalığı geçirmek yerine önlemek çok daha kolay; üstelik bunun için karmaşık bir şey yapmak gerekmiyor.
Birincisi aşı. Özellikle 65 yaş üstü, kronik hastalığı olanlar ve sağlık çalışanları için grip aşısı ekim ayının ilk haftalarında yaptırılmalı. Koruyuculuğun başlaması yaklaşık iki hafta sürer.
İkincisi el hijyeni. Basit görünse de virüsün en yaygın bulaşma yolu ellerdir. Toplu taşıma ve iş yeri gibi kalabalık ortamlardan sonra elleri yıkamak riski belirgin biçimde azaltır.
Üçüncüsü uyku ve beslenme. Yetersiz uyku bağışıklık sistemini zayıflatır; düzenli uyku ve sebze ağırlıklı beslenme, vücudun savunmasını güçlü tutar.
Belirtiler başladığında ise evde dinlenmek hem kişinin hem çevresinin sağlığı için en doğru karardır.
Yorum Yap