Hafta içi az uyuyup hafta sonu uzun uyuyarak açığı kapattığını düşünen çok kişi var. Peki uyku gerçekten bir banka hesabı gibi işliyor mu?
Araştırmalar kısa vadede kısmen evet diyor: bir iki gecelik eksik uyku, sonraki gecelerde uzun uykuyla bir ölçüde telafi edilebilir. Ancak haftalarca süren düzensizlik, hafta sonu uyumakla kapanmıyor.
Kronik uyku eksikliği dikkat, hafıza ve karar verme süreçlerini bozuyor. Daha da önemlisi, uzun vadede kalp ve damar sağlığını, kan şekeri dengesini ve ruh halini etkiliyor.
Çözüm, uyku saatlerini hafta içi ve hafta sonu birbirine yakın tutmak. Yatma ve kalkma saatlerinde bir saatten fazla oynama yapmamak, vücut saatini korumanın en pratik yolu.
Uyku bir lüks değil, sağlığın temel bileşenlerinden biri.
Afyon Kocatepe Üniversitesi Milli Teknoloji Atölyesi, Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır'ın katılımıyla açıldı. Atölye, gençlere proje geliştirme ve teknoloji alanında eğitim imkanı sunuyor.
Muş'ta Cumhuriyetin 100. yılı, Vali Avni Çakır'ın ev sahipliğinde Öğretmenevi'nde düzenlenen resepsiyonla kutlandı. Milletvekili ve Belediye Başkanı da katıldı.
Vali Cevdet Atay, Tarım ve Orman Bakan Yardımcısı Ebubekir Gizligider ve DSİ Genel Müdürü Mehmet Akif Balta ile birlikte Kelkit'te Çamur Barajı su tutma törenine katıldı.
Vali Tülay Baydar Bilgihan, 19 Eylül Gaziler Günü dolayısıyla düzenlenen törende anıta çelenk sundu ve ardından gazilerle bir araya geldi.
Vali Uğur Turan ve eşi, Dünya Yaşlılar Günü'nde Kırklareli'nin Çınarları Projesi kapsamında yaşlı vatandaşları evlerinde ziyaret etti. Ellerini öpüp hayır dualarını aldılar.
Türkiye Cumhuriyeti'nin 101. yaşı, Adıyaman'da Vali Dr. Osman Varol'un katılımıyla coşkuyla kutlandı. Vali Varol, Cumhuriyetin ikinci asrına emin adımlarla ilerlediğini ve deprem sonrası yeniden inşa çalışmalarının sürdüğünü belirtti.
Yorum Yap